Menot - Tampere - Kaikki - Itsepuolustuslaji Defendon peruskurssi alkaa Hervannassa ke 4.9 - 4.9.-23.11.

Menot - Tampere - Kaikki - Itsepuolustuslaji Defendon peruskurssi alkaa Hervannassa ke 4.9 - K4 Center järjestää itsepuolustuslaji Defendon peruskurssin Tampereen Hervannassa alkaen ke 4.9.2019 Paikka ja ajat: (kurssin kesto noin 2,5kk) - Keskiviikko: klo 18.30- 19.30, Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 (sali 136) - Lauantai: klo 13.00- 14.00, Pallopuiston sali, Parkanonkatu 29 - mm. bussit 3, 4, 32 ja omalla autolla liikkuvalle on paljon ilmaista parkkitilaa molempien salien pihoissa tai lähiympäristössä. Saleilla harjoitellaan paljain jaloin tai esim. vaaleapohjaisilla paini- / nyrkkeilytossuilla tms. Defendo on moderni itsepuolustuslaji, jonka päämääränä on kehittää harrastajan valmiuksia selvitä itsepuolustustilanteesta. Laji soveltuu kaiken kuntoisille miehille ja naisille. Infoa Defendosta: http://defendo.fi Kurssin rakenne: (mitä opin) - Valmiusasennot ja liikkuminen - Lyönti- ja potkutekniikoita - A-torjunnat ja kilpitorjunnat - Pystypainin perusteita - Puolustautuminen otteita vastaan - Maassa toimiminen ja ylöstuleminen - Rikoslaki hätävarjelusta - Itsepuolustuksen taktiikkaa - Alaikäraja 16v. - Nuhteeton tausta eli ei rikosrekisteriä. Hinta: Peruskurssi (n. 2,5kk) 120€ (ensimmäinen kerta on ilmainen) / koko syyskausi sis. myös muut lajimme 165€ (31.12 asti) Muita lajeja seurassamme: thainyrkkeily, kuntothai, kuntonyrkkeily, krav maga, Brasilialainen jujutsu & lukkopaini ja cross training. www.k4.fi Meillä käyvät tilisiirron lisäksi myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, TYKY-kuntosetelit, TYKY-online, Sporttipassi (e-passi), Eazybreak ja Edenred. Varusteet: Sisäliikuntavarusteet ja muovinen juomapullo. Lisätiedot/ ilmoittautuminen: http://www.k4.fi/yhteystiedot/ota-yhteytta/ tai 040 7589 862 Tervetuloa.

Hervannan vapaa-aikakeskus, sali 136