Menot - Tampere - Kaikki - Naisten itsepuolustus ja jooga workshop Hervannassa 13-14.4 - 13.4.-14.4.

Menot - Tampere - Kaikki - Naisten itsepuolustus ja jooga workshop Hervannassa 13-14.4 - NAISTEN VIIKONLOPPUKURSSI HERVANNASSA 13-14.4.2019 Lauantaina 13.4 klo.13.30-16.00 NAISTEN ITSEPUOLUSTUSKURSSI Kurssilla käydään läpi seuraavia asioita: -Laki hätävarjelusta -Uhkatilanteiden ennakointi ja toiminta niissä -Sanallinen ja sanaton viestintä -Opetellaan helppoja käytännön harjoitteita. Kurssi soveltuu kaikille naisille, aikaisempaa kokemusta itsepuolustuslajeista et tarvitse. Mukaan joustavat vaatteet ja vesipullo Ohjaajana Krav Maga (3.dan mustavyö) / Defendo ohjaaja Niko Tarvainen Sunnuntaina 14.4 klo.13.30-16.00 NAISTEN JOOGA Tällä lyhytkurssilla opettelemme joogaharjoituksia, jotka tasapainottavat umpieritys- eli hormonijärjestelmää, edesauttavat tasapainoisia kuukautisia, helpottavat vaihdevuosioireita, vahvistavat lantionpohjaa ja rauhoittavat hermostoa sekä mieltä. Kurssilla opetellaan lantiota avaavia asanoita jotka elvyttävät alaraajojen alueen verenkiertoa ja aktivoivat aineenvaihduntaa. Kurssilla tehtävät joogaharjoitukset parantavat koko kehon hyvinvointia ja liikkuvuutta. Kurssi soveltuu kaikille naisille, paitsi raskaana oleville. Aikaisempaa joogataustaa et tarvitse. Mukaan tarvitset vesipullon, joogamaton, joustavat vaatteet ja iloista mieltä :) Ohjaajana RYT 500 joogaopettaja ja PilatesHealth ohjaaja Eeva-Maria Pasonen HINTA: Koko kurssin hinta on 55€ joka maksetaan paikan päällä. Jos haluat osallistua vain toiselle päivälle, kurssin hinta 40€ Huom. Käteismaksu. ILMOITTAUTUMINEN: Sitovat ilmoittautumiset 10.4 mennessä numeroon: 040 7589 862 ikäraja kursseille 16 vuotta Mikäli sinulla on kysyttävää kurssin sisällöstä, ota yhteys Eeva-Mariaan (jooga): 050 357 1795 Nikoon (Itsepuolustus) : 040 7589 862 Koulutuspaikkana toimii Pallopuiston liikuntasali, K4 Center Parkanonkatu 29 Hervanta Parkkitilaa löytyy hyvin ja bussilinjat 3,4 ja 32 tulevat lähelle. LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN! :)

Pallopuiston liikekeskus